女性朋友们经常爱讨论的一个词，说要如何让皮肤变白其实很简单，现在市面上水果的品种日益繁多。水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，各式新鲜水果蕴涵着丰富的营养成分，其实，要想真正美白，还要由内调理，吃一些具有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢？沈阳园林公司 为你讲解哪些水果可以美白。
        柠檬
       柠檬是众所周知富含维生素C的水果。人们喜欢把酸酸的柠檬泡水饮用，从内调节。不过有两点需要注意的，第一，柠檬水要鲜榨现喝，不可以放置几个小时再饮用，因为维生素C是很容易就于空气中被氧化的了；第二，柠檬水不能白天喝，要晚上喝，如果喝了柠檬水再去晒太阳，不仅不能美白，还会很容易晒黑。
        橙子
       橙子是芸香科植物的果实，是一样非常有益身体的食物。食用橙子不仅可以美白，还可以增强免疫力，帮助把身体中的脂溶性毒质排除体外。当然，橙子也要先剥现吃，否则里面有些营养部分也会被氧化了。
        猕猴桃
       沈阳园林公司 介绍猕猴桃含维生素C量很高，一斤猕猴桃维生素C含量可以达到约100毫克，有水果之王的美誉。猕猴桃富含维生素C，维生素E，和若干种类矿物质。因此，猕猴桃不仅有美白抗衰老的作用，还有美发的作用。
荔枝
　　 荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红，但是吃荔枝极易上火，因此火气大，极易长痘痘的MM不能吃太多。
樱桃
　　新鲜樱桃中蕴含丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质能够使人的脸色变得红润，而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C，常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性。